| 培根西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 培根西兰花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于压腿20分钟消耗的热量...150 | |||||
培根西兰花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、荷美尔炒菜培根（适量）、食盐（适量）、姜粉（适量）
1/8. 西兰花一个，去掉下面的梗
2/8. 荷美尔经典飘香炒菜培根，用半包多
3/8. 然后切成小方片
4/8. 西兰花拆成小朵，用热水焯一下，放进冷水里面
5/8. 锅里面下一点点点油，放进去培根
6/8. 然后翻炒一下加入西兰花
7/8. 我比较讨厌吃菜吃到姜蒜的小颗粒，于是决定放一点姜粉代替
8/8. 最后加入食盐，翻炒均匀即可！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强血管韧性等功效；可与金针菇、鸡肉、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根西兰花热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克