| 玉米煲排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 758克 | 玉米煲排骨汤热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于有氧操335分钟消耗的热量...280 | |||||
玉米煲排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（两条）、排骨（一斤）、玉米（两条）、盐（适量）
1/5. 红萝卜，玉米洗净，切块。
2/5. 排骨洗净，切好。
3/5. 用热水汆水3分钟去表面的油。
4/5. 煲半煲水，将材料放进一起煲。大火煲10分钟，改为小火约一小时。
5/5. 加盐调味。喝汤啦。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消食、解毒生津等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与紫菜、红薯、蘑菇搭配；与鲫鱼、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与大豆、洋葱、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米煲排骨汤热量1565 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克