| 嫩滑鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 嫩滑鸡蛋羹热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于缝衣服85分钟消耗的热量...90 | |||||
嫩滑鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、盐（少量）
1/8. 鸡蛋两个冲洗干净。
2/8. 鸡蛋磕入碗中。
3/8. 加入和鸡蛋差不多等量的温开水（凉开水）。
4/8. 放入少量盐，别看那么大勺，我就放一丁点。
5/8. 然后打散。
6/8. 接着把鸡蛋上面的泡沫收起来。
7/8. 蒸锅中倒上水烧开，把鸡蛋放入蒸锅。
8/8. 在蛋碗上反扣一个盘子。蒸上10分钟。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与银鱼、韭菜、丝瓜搭配；与牛奶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 嫩滑鸡蛋羹热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克