| 雪梨炖冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨炖冰糖热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于曼波舞85分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨炖冰糖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（5/6块）、川贝粉（1克）
1/4. 雪梨挖去核，放进冰糖
2/4. 盖上雪梨上半段作为盖子，水开后小火蒸45分钟
3/4. 打开梨盖倒入川贝粉，在继续蒸15分钟
4/4. 等稍微冷却就可以食用啦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清心、养血生肌等功效；可与百合、猪肺、冰糖搭配；与白开水、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨炖冰糖热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克