| 蜜汁黑椒猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鱼露 | 克 | 8千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 577克 | 蜜汁黑椒猪肉脯热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于爬泳156分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁黑椒猪肉脯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、鱼露（5克）、鸡蛋清（2个）、白糖（10克）、鸡精（2克）、香油（5克）、生粉（20克）、生抽（20克）、蚝油（5克）、黑胡椒粉（20克）、酒（5克）、蜂蜜（50克）
1/4. 晾凉后剪段，很好吃！成本算下来不足20元每斤！
2/4. 烤10分钟后，拿出，倒掉烤盘中的液体，刷烧烤蜂蜜，再烤7分钟，拿出来反面，刷烧烤蜂蜜，烤5分钟
3/4. 晾凉后剪段，很好吃！成本算下来不足20元每斤！
4/4. 剪段，吃起来方便
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与魔芋、洋葱、香芋搭配；与红螺、鹌鹑、刀豆相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清痰、补气、烫伤等功效；可与圆生菜、羊排、北极虾搭配；与菠萝、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁黑椒猪肉脯热量1247 千卡
- 脂肪23.88 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1307.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾681 毫克