| 蒜蓉娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 蒜蓉娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于摔跤59分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（3棵）、粉丝（适量）、大蒜（12个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 娃娃菜4分切好
2/9. 入水焯5分钟
3/9. 蒜切末
4/9. 粉丝入水煮1分钟
5/9. 炒锅放油炒热，加入蒜末炒香
6/9. 将蒜末摆置娃娃菜粉丝上
7/9. 炒蒜末余油，加入淀粉，盐，鸡精勾芡后，倒入盘中，放入蒸锅5分钟
8/9. 好了
9/9. 大号娃娃菜，做了两大盘，味道很好，下饭又健康
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克