| 紫薯泥曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯泥曲奇热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于烤面包66分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯泥曲奇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、糖或蜂蜜（适量）
1/3. 将紫薯洗净去皮，切片，入锅蒸熟。
2/3. 将蒸熟的紫薯，在菜板或盆中捻成泥，可根据个人口味加糖或蜂蜜，掌握好稀稠度，装入裱花袋中。
3/3. 找适当的器皿，将紫薯泥挤入其中，变成了一道美味的紫薯泥小吃。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、抗衰老等功效；可与米面、牛奶、猪小排搭配；与仔鸡、梭子蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯泥曲奇热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克