| 原味香米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 1675千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 原味香米饭热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于打桌球670分钟消耗的热量...150 | |||||
原味香米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香米（500克）、麻油（适量）
1/8. 据自家人口饭量准备适量米
2/8. 把米淘好
3/8. 水开后下米，加一两滴麻油。
4/8. 用勺子搅动，防止米沾锅。
5/8. 大约煮五六分钟后，把米用漏勺捞到笼屉上。
6/8. 尽量把米摊开摊匀，但不要压。盖好锅盖蒸熟。关火，焖上三五分钟。
7/8. 这是捞米后的米汤
8/8. 米饭蒸熟可以搭配其他菜吃。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温贤健脑、健胃、补脾等功效；可与胡萝卜、锁阳、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味香米饭热量1675 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克