| 胡萝卜香菇焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 977千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 489克 | 胡萝卜香菇焖饭热量/卡路里1653千卡 | |||
 热量1653千卡，相当于耕种276分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜香菇焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（150克）、米（270克）、食用油（10毫升）、水量（500毫升）、香菇（200克）、生抽（20毫升）、盐（6克）
1/4. 胡萝卜去皮，香菇去根洗净，与胡萝卜一同切丁；大米用500毫升水浸泡10分钟；
2/4. 锅内倒油，放入处理好的香菇、胡萝卜、泡好的米以及水；
3/4. 盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
4/4. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、解毒生津等功效；可与西瓜、菠菜、绿豆芽搭配；与杏、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 胡萝卜香菇焖饭热量1653 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克