| 铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于念书68分钟消耗的热量...88 | |||||
铜锣烧的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（100克）、奶粉（50克）、白糖（适量）
1/10. 主辅料： 鸡蛋、低粉、奶粉调味料：白糖。
2/10. 蛋液中加入白糖。
3/10. 用打蛋器将其打发。
4/10. 筛入低粉。
5/10. 翻拌均匀，不要搅拌，防止起筋。然后静置10分钟。
6/10. 电饼铛加热，放一勺面糊，面糊会自然流淌成圆形。
7/10. 当表面起泡，饼变得挺实了。
8/10. 翻面再烙。
9/10. 依次烙完即可。
10/10. 可以和蛋黄酱搭配。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米、黄豆、茼蒿搭配；与地瓜、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铜锣烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克