| 糯米绿豆臭草糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 糯米绿豆臭草糖水热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于办公室工作1161分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米绿豆臭草糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、绿豆（适量）、臭草（适量）、陈皮（适量）
1/5. 糯米与绿豆洗干净泡约一小时。
2/5. 与陈皮一起放入到锅内。
3/5. 注入大半锅清水开始大火煮沸半小时。
4/5. 转中慢火继续煮沸半小时后可放入臭草。
5/5. 大火煮沸约十分钟，加入冰糖煮片刻然后熄火。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补血、活血行气等功效；可与枣、莲藕、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、清暑益气等功效；可与西瓜、黑木耳、马齿苋搭配；与冬虫夏草、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米绿豆臭草糖水热量1741 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143 克
- 钠10.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9 毫克
- 钾863 毫克