| 自制芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 自制芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于跑步24分钟消耗的热量...480 | |||||
自制芒果糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果汁（500毫升）、芒果（1个）、糯米粉1（500克）、白砂糖（适量）、椰蓉（适量）
1/9. 由于刚好超市没有500g的糯米粉，用了2包380g的，一般一包500g的糯米粉配2瓶芒果汁刚刚好哦
2/9. 糯米粉加芒果汁搅拌～要分两次搅拌哦～对了，适量加点糖哈
3/9. 我搅我搅拌～这样还是比较水的，再加点粉。搅到像面团那样子
4/9. 放入电饭锅中蒸30分钟～到糯米粉熟透
5/9. 芒果切丁
6/9. 全部准备好啦～开始包糯米糍～放一碗水再旁边，很粘手的
7/9. 把芒果包入
8/9. 再滚一下椰蓉～
9/9. 完美～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芒果糯米糍热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克