| 淡奶油吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 470克 | 淡奶油吐司热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡，相当于高尔夫球493分钟消耗的热量...300 | |||||
淡奶油吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150克）、高筋面粉（320克）、水（100克）、耐高糖酵母（5克）、砂糖（30克）、盐（4克）
1/12. 150g淡奶油和100g水倒入面包机
2/12. 加入320g面包粉
3/12. 加入30g砂糖、4g盐、5g耐高糖酵母在不同位置
4/12. 面包机和面30分钟后取出。擀长，然后如图中折三折
5/12. 竖过来擀平
6/12. 擀成这个样子
7/12. 把它卷起来
8/12. 放入面包机（记住要把面包机里的搅拌桨拿出来）
9/12. 发酵至2倍大。
10/12. 发酵好后烘烤50分钟
11/12. 晾凉后切片即可
12/12. 切完放到保鲜袋里保存以免面包变干
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 淡奶油吐司热量2465 千卡
- 脂肪98.66 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物73.43 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克