| 猪肉虾皮云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 857克 | 猪肉虾皮云吞热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于林业工作75分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉虾皮云吞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
云吞（适量）、高汤（适量）、香葱（1棵）、炸好的蒜蓉（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/8. 香葱洗净沥干水分，切碎备用。
2/8. 锅中下高汤，大火煮开。
3/8. 倒入云吞。
4/8. 中火煮至云吞全部浮起。
5/8. 捞出盛入碗中。
6/8. 撒上少许葱末，加入1小勺炸好的蒜蓉，调入少许盐和鸡精。
7/8. 加入高汤，一碗香气四溢的云吞就可以享用了。
8/8. 口味清淡的朋友们吃过一次就会对它念念不忘的，赶紧动手为家人煮上一碗吧。
食材功效信息
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、改善情绪、延缓衰老等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗菌等功效；
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营养信息
- 猪肉虾皮云吞热量599 千卡
- 脂肪12.63 克
- 蛋白质17.52 克
- 碳水化合物13.05 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克