| 西芹炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 249克 | 西芹炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于堵缝隙29分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 简单材料：西芹，鸡蛋。
2/7. 先把鸡蛋打碎。
3/7. 加适量鸡精粉搅匀。
4/7. 西芹洗干净,切成段。将西芹倒入蛋液里搅拌均匀。
5/7. 热锅加上油，油要稍微的多一些，将鸡蛋西芹混合体倒将锅里。火减小到中火左右。
6/7. 看到快要凝结的时候翻面，鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。
7/7. 趁热吃哦。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、镇静安神、健胃等功效；可与基围虾、菜花、腐竹搭配；与兔肉、虾、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、苋菜、青椒搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物3.88 克
- 钠396 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾277 毫克