| 剁椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 剁椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拖地板28分钟消耗的热量...210 | |||||
剁椒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、葱白（1段）、食用油（20毫升）、剁辣椒（20克）、盐（1克）
1/5. 葱白切成葱花；
2/5. 鸡蛋打碎与葱花、盐、剁椒搅拌均匀；
3/5. 锅内放油，启动“手动”功能，调至4格火力；
4/5. 1分钟后倒入鸡蛋，盖好锅盖；
5/5. 待烹饪结束后，将食材搅拌均匀盛出即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与菠菜、明虾、荠菜搭配；与牛奶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克