| 无油抹茶饼干粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 109克 | 无油抹茶饼干粒热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于打桌球92分钟消耗的热量...150 | |||||
无油抹茶饼干粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、抹茶粉（10克）、低筋面粉（30克）、白糖（20克）、泡打粉（1克）
1/5. 一个鸡蛋加入白糖。
2/5. 打发均匀。糖融化。加入泡打粉。
3/5. 抹茶粉。抹茶粉可以减少。放多了有点苦。
4/5. 在加入低筋面粉压拌均匀。
5/5. 随便挖了个形状就去烤了。可能没油。有点沾手。烤160度15分钟。放凉就酥脆了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与青椒、小米面、紫菜搭配；与红薯、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、治疗便秘、促进消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油抹茶饼干粒热量230 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克