| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...990 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蔓越莓（40克）、低筋面粉（115克）、白砂糖（10克）、黄油（70克）
1/7. 黄油上热锅蒸化，加糖搅拌，我直接加了一个蛋
2/7. 蔓越莓改小丁
3/7. 蔓越莓丁放入黄油蛋液中搅拌，加入面粉，用搅拌刀拌成团
4/7. 放入保鲜膜，用刀拍成行，放入冰箱冷冻室一个小时
5/7. 烤箱铺锡纸.180°预热10分钟，蔓越莓切片，摆盘，上火烤，180°，11分钟
6/7. 出锅，虽说第一次做，但是很酥脆，大爱
7/7. 放凉后，装入密封罐中
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、百合、紫菜搭配；与茶叶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克