| 胡萝卜芹菜炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 36千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 79千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 394克 | 胡萝卜芹菜炒豆腐热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于柔道12分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜芹菜炒豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（180克）、胡萝卜（214克）、炸豆腐（3片）、味极鲜酱油（适量）
1/7. 胡萝卜、芹菜芯分别切段
2/7. 炸豆腐切条
3/7. 炒锅倒油煸香葱花后放胡萝卜翻炒
4/7. 待胡萝卜炒至变软时放芹菜芯翻炒
5/7. 翻炒至断生后放炸豆腐翻炒
6/7. 加味极鲜酱油
7/7. 再加少许盐快速翻炒均匀即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、开胃等功效；可与百合、墨鱼、海虾搭配；与黄瓜、菊花、虾米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、帮助消化等功效；可与大米、西瓜、草鱼搭配；与茄子、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜芹菜炒豆腐热量115 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克