| 笔管黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 笔管鱼 | 克 | 374千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 519克 | 笔管黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于保龄球运动158分钟消耗的热量...180 | |||||
笔管黄瓜鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、笔管鱼（适量）、黄瓜（适量）、水（适量）、姜（一片）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/5. 准备材料
2/5. 锅中放油烧热，放入姜
3/5. 黄瓜放入翻炒
4/5. 添水，放入笔管鱼，放盐调味
5/5. 水烧开后打入鸡蛋花，放味精即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、海虾搭配；与糖精、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
笔管鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 笔管黄瓜鸡蛋汤热量473 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克