| 海虾海苔腐皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蟹柳 | 克 | 293千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 海虾海苔腐皮卷热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于划艇118分钟消耗的热量...210 | |||||
海虾海苔腐皮卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、蟹柳（250克）、寿司海苔（一包）、黄瓜（一根）、腐皮（一张）
1/4. 将黄瓜切成丝，把蟹肉和虾仁洗净待用。
2/4. 把大腐皮切开成小块，大小根据海苔大小定夺。
3/4. 将包寿司的竹帘摊平，将腐皮平铺在上面，然后放上海苔，再将黄瓜、蟹柳、虾仁一次放在上面。
然后一点一点将腐皮卷紧。
4/4. 全部包好后放到平底锅上煎至金黄就好了。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、降血压、治疗高血压等功效；可与圆白菜、紫菜、荷兰豆搭配；与果汁、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肢节、治疗高血压、补骨添髓等功效；
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营养信息
- 海虾海苔腐皮卷热量413 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克