| 柠檬香草烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 柠檬香草烤鸡翅热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于摩托艇运动397分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬香草烤鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（一盒）、胡萝卜（1根）、土豆（2个）、香菇（3个）、柠檬切片（2片）、大蒜（适量）、橄榄油（1大勺）、现磨黑胡椒（适量）、迷迭香（适量）、混合香草碎（适量）、生抽（1小勺）、蜂蜜（1小勺）、盐（0.5小勺）、柠檬汁（1小勺）
1/6. 将黑胡椒、迷迭香、混合香草碎、生抽、蜂蜜、盐、柠檬汁在小碗中混合均匀。
2/6. 把鸡翅洗净，用料理刷子蘸步骤一里混合好的调味汁，将鸡翅逐个均匀刷上调味料，放在一个大一点的容器中。
3/6. 将蒜切块后和柠檬片一起放入盛有鸡翅的容器中，把容器放进冰箱腌制半小时。
4/6. 把土豆胡萝卜洗净去皮，香菇洗净，三种蔬菜都切成较小的滚刀块，放到容器中，加上黑胡椒碎、0.5小勺盐、1大勺橄榄油混合。
5/6. 在烤盘中铺好锡纸，用料理刷把1小勺橄榄油涂在锡纸上（要保证整张都涂匀），把蔬菜块均匀地铺在带油的锡纸上，然后从冰箱取出鸡翅，铺在蔬菜块上，如图。
6/6. 烤箱上下火170度，预热5分钟后，将时间定为30分钟，烤好即可装盘。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增强免疫力等功效；可与菠菜、香菇、黄豆搭配；与木瓜、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬香草烤鸡翅热量992 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克