| 猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1110克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里6845千卡 | |||
 热量6845千卡，相当于吹喇叭3422分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉白菜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、大白菜（适量）、饺子粉（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、色拉油（适量）
1/6. 将猪肉剁成肉馅，顺着一个方向搅打上劲，分三次每次加适量清水，每次等水与肉馅完成溶合，再加水；加入剁碎的葱、姜、饺子粉与适量盐。
2/6. 大白菜洗净后，尽量剁得碎一些，加入少量盐，攥出水，把水过滤后留着。
3/6. 将大白菜和肉馅混合后，加入色拉油、香油及生抽，即可。
4/6. 用大白菜攥出的水和面，营养不会流失哟！分成一个个小剂子。
5/6. 包好的成品！
6/6. 最后的成品，怎么样？很省事吧！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；可与香菇、圆茄子、鸡腿菇搭配；与牛里脊、海螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与蛋黄、鲤鱼、山楂搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜饺子热量6845 千卡
- 脂肪32.45 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物74.11 克
- 钠163.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾532 毫克