| 糯小米雪蛤绣球菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 255克 | 糯小米雪蛤绣球菌热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于太极拳216分钟消耗的热量...240 | |||||
糯小米雪蛤绣球菌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大黄米（适量）、雪蛤（适量）、鸡汁（适量）、绣球菌（适量）、盐（适量）、奶油（适量）
1/3. 大黄米煮熟，雪蛤泡发
2/3. 锅烧开水，放入绣球菌和黄米煮开，调味
3/3. 下雪蛤和枸杞烩均匀装盘
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、滋补、平肝养胃等功效；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 糯小米雪蛤绣球菌热量866 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物113.1 克
- 钠10201.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾379 毫克