| 粉蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 粉蒸芋头热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于触身式橄榄球31分钟消耗的热量...480 | |||||
粉蒸芋头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋艿（约300克）、蒸肉粉（一袋）、剁椒（一大勺）、蒜末（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（一大勺）、白糖（1/2勺）、食用油（一大勺）
1/5. 芋头去皮洗净，切滚刀块；
2/5. 放入酱油、盐、白糖、油，拌匀，腌至约30分钟；
3/5. 放入三大匙蒸肉粉，拌匀；
4/5. 将粘满米粉的芋头铺在耐热的碗中，放入蒜末与剁椒；
5/5. 放入德普电蒸箱，选择“蔬菜”模式，蒸12-15分钟，然后撒入葱花即可。
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促消化、解毒防癌、促进消化等功效；可与芹菜、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸芋头热量251 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克