| 小咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 小咸菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于足球9分钟消耗的热量...420 | |||||
小咸菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小柳）、黄瓜（一根）、香菜（适量）、牛角椒（半个）、小红葱头（适量）、盐（适量）、味精（适量）、自家做的酱（适量）
1/8. 第一种小咸菜所需的材料图
2/8. 韭菜洗净，切成碎末（油韭菜花更好）
3/8. 黄瓜切成小块
4/8. 将切好的韭菜盒黄瓜放到一起
5/8. 加入适量的盐和味精调味拌匀腌渍一会 即成，腌渍的时间长一点会更加入味哦
6/8. 第二种小咸菜的材料图
7/8. 将牛角椒切丁，香菜切小段，小红葱头切小块
8/8. 将上述材料放到一起加入适量的酱和少许味精调味拌匀即可（当然不喜欢酱的同学可以用盐）
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、补肾温阳等功效；可与明虾、青鱼、鸡蛋搭配；与牛奶、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小咸菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克