| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于耕种26分钟消耗的热量...360 | |||||
干煸豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、肉馅儿（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 备料：豆角洗净掰成小段儿；葱姜蒜切末；
2/6. 干煸：炒锅放底油，放入豆角，小火煸；
3/6. 盛出：煸成虎皮状盛出待用；炒锅留底油；
4/6. 爆肉：放入干红辣椒和花椒爆出香味，倒入肉末、葱姜蒜和适量生抽翻炒；
5/6. 合炒：肉末炒好，加入豆角和适量盐继续翻炒1分钟；
6/6. 出锅：若煸炒油多，可漏去多余的油；盛出即可！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利小便、下气等功效；可与玉米、冬瓜、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克