| 包菜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 包菜炒腊肠热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于裸潜14分钟消耗的热量...420 | |||||
包菜炒腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（1大盘）、胡萝卜（半个）、腊肠（小半个）、大蒜（2颗）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 包菜先用手撕碎备用。
2/7. 胡萝卜切小块，葱切段，大蒜切碎，腊肠切片备用。
3/7. 取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。
4/7. 取锅放入少量的油在同时放入大蒜炒香。
5/7. 大蒜炒香后放入切好的胡萝卜和腊肠同时在加入包菜。
6/7. 加入菜后放入1小半匙盐炒匀。
7/7. 加入菜后放入1小半匙盐炒匀装盘即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、解毒生津等功效；可与蜂蜜、莴笋、狗肉搭配；与樱桃、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒腊肠热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克