| 双炒素粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 双炒素粒热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于网球46分钟消耗的热量...420 | |||||
双炒素粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一条）、胡萝卜（一条）、盐（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）
1/6. 胡萝卜去皮洗净，切成丁
2/6. 玉米用手剥成一粒粒，洗净备用
3/6. 锅里倒适量油烧热，倒萝卜丁反炒片刻
4/6. 倒入玉米粒反炒片刻
5/6. 加入盐、蚝油大火炒10分钟左右即可出锅
6/6. 。。。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、抗衰老、降血脂等功效；可与草莓、烤肉、松仁搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与香菇、鳕鱼、莴笋搭配；与柠檬、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双炒素粒热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克