| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 32千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 85克 | 炒三丝热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于有氧拳击操11分钟消耗的热量...600 | |||||
炒三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（20克）、火腿肠（15克）、猪里脊（50克）、胡萝卜丝（20克）、豆干（250克）、香菇丝（15克）
1/5. 原料
2/5. 将胡萝卜丝炒熟
3/5. 将肉丝炒好
4/5. 将其余辅料炒好
5/5. 一起煸炒成形
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、开胃等功效；可与羊排、墨鱼、鸭肉搭配；与文蛤、鸡肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒三丝热量113 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠946 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾724 毫克