| 辣萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 辣萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...480 | |||||
辣萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、白萝 卜（1个）、梨（1个）、洋葱（3片）、葱（3颗）、姜（2片）、大蒜（4瓣）、辣椒粉（2勺）、韩式辣酱（2勺）、盐（1勺）
1/10. 洋葱、葱洗净切丝。
2/10. 萝卜去皮洗净切丁，加1勺盐腌制20分钟。
3/10. 蒜、姜、梨切末，待用。
4/10. 姜蒜梨末加入腌制好的萝卜中，搅拌均匀。
5/10. 加2勺辣椒面搅拌均匀。
6/10. 加2勺韩式辣椒酱搅拌均匀。
7/10. 加入洋葱、葱丝搅拌均匀。
8/10. 看看完全拌好的辣萝卜，颜色很漂亮哈。看着很有食欲的。
9/10. 装入保险盒，放冰箱冷藏一夜就可吃啦。【我用的萝卜较大酒用微波炉用的煮饭盒了，捂上保鲜膜，盖上盖子即可】
10/10. 第二天盛一碗，吃稀饭就它好巴适的。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与紫菜、油豆腐、腐竹搭配；与虫草、木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克