| 油菜蕻炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 130克 | 油菜蕻炒花菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于壁排球4分钟消耗的热量...420 | |||||
油菜蕻炒花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花菜（130克）、油菜蕻（125克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：花菜（已清洗）、油菜蕻（已洗净切开）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入油菜蕻翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即可。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、清热解渴等功效；可与玉米、芹菜、玉米面搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油菜蕻炒花菜热量26 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克