| 盐闷板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 盐闷板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于摇摆舞167分钟消耗的热量...270 | |||||
盐闷板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、盐（适量）
1/5. 板栗用小刀在中间正面化十字。
2/5. 背后划十字。这个要特别小心。别割到手。
3/5. 洗净。
4/5. 在高压锅倒入淹到板栗一半的水。撒上盐。盐多点。摇一摇锅让盐均匀。
5/5. 中火焖到响的时候。换小火。焖到干。想知道什么时候干了其实很容易。你闻到一股像快糊的味道就干了。关火让它自然消气。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、滋补、治疗便秘等功效；可与大米、仔鸡、红枣搭配；与牛里脊、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐闷板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克