| 手工饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 987克 | 手工饺子热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡，相当于跨栏209分钟消耗的热量...600 | |||||
手工饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、韭菜（200）、高筋面粉（若干）、盐（若干）、酱油（若干）、姜（若干）、大蒜（若干）
1/6. 和面；
2/6. 弄饺子馅；
3/6. 擀饺子皮；第一次擀饺子会，花了挺长时间，得练呀~
4/6. 包饺子；
5/6. 煮饺子
6/6. 成品。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与魔芋、白萝卜、枇杷搭配；与驴肉、羊肝、龟相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、散瘀等功效；可与虾、青鱼、鸡蛋搭配；与牛奶、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工饺子热量2087 千卡
- 脂肪17.26 克
- 蛋白质32.309999 克
- 碳水化合物76.08 克
- 钠383 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克