| 菜叶包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 菜叶包肉热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于滑旱冰88分钟消耗的热量...420 | |||||
菜叶包肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、白菜叶（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 猪肉馅加葱、姜末、料酒、生抽、盐、白糖搅拌均匀。
2/5. 白菜叶入热水烫软，菜帮可切片做酸辣白菜。
3/5. 这双饱经风霜的手做起菜来依然很灵巧。
4/5. 包好的白菜肉卷，蒸锅水开后放入，蒸20分钟左右。
5/5. 炒锅加适量水、蚝油、味精调味，到入蒸好的白菜卷上。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与西瓜、豆腐皮、芒果搭配；与黄豆、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜叶包肉热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克