| 发芽大蒜的种法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 49克 | 发芽大蒜的种法热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于穿衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
发芽大蒜的种法的做法共13个步骤
食材主料/辅料
橙子皮（1块）、大蒜（适量）
1/13. 准备大蒜，橙子皮，针和线。
2/13. 准备一个小碗，橙子皮切碎放在水里。
3/13. 把所需大蒜剥皮，用10厘米左右的线把大蒜从根部串一下。
4/13. 一串就串好了。
5/13. 全部都串好了。
6/13. 水，放到大蒜根部的1/3处。
7/13. 这是第二天长出来的蒜苗。
8/13. 两天后就长出根部了。
9/13. 这是第四天长出来的蒜苗。
10/13. 这是第六天长出来的蒜苗。
11/13. 六天就能长出20厘米的蒜苗了。
12/13. 六天后，就可以剪下来吃了。
13/13. 剪下的蒜苗就可以拌调料汁了。
食材功效信息
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 发芽大蒜的种法热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物25 克
- 钠3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾212 毫克