| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于劈叉8分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸芹菜叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、精盐（适量）、大蒜（适量）
1/7. 芹菜叶摘既干净。
2/7. 加入精盐搅拌均匀。
3/7. 加入面粉。
4/7. 轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。
5/7. 放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。
6/7. 蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。
7/7. 吃的时候蘸蒜泥吃。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、祛风等功效；可与基围虾、海虾、樱桃番茄搭配；与虾、文蛤、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克