| 腌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 腌萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于乘双连雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
腌萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（5斤）、盐（100克）
1/7. 把萝卜去根去叶洗干净。
2/7. 切成差不多半毫米那么粗细的丝,选择一个大晴天的天气铺开晒一天。
3/7. 晒至萝卜丝表皮无水份,半干就可以了。
4/7. 加入盐使劲的搓。
5/7. 至萝卜丝表皮有少量的水份。
6/7. 放入干净无油无水的罐里，一层层放，放一层压紧再放一层。
7/7. 用保鲜膜封好放差不多2-3个星期就可以了吃了。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、下气、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌萝卜丝热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克