| 自制麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 15千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 鱼丸 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 155克 | 自制麻辣烫热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于俯卧撑34分钟消耗的热量...480 | |||||
自制麻辣烫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔬菜类（200克）、粉条（50克）、花生米（5克）、鱼丸（100克）、cook100麻辣烫料（35克）、香菜（适量）
1/4. 在锅内放水，放入COOK100浓香麻辣烫调料半包
2/4. 放入丸子煮熟
3/4. 粉条泡发，放入锅内
4/4. 最后放入各种蔬菜煮一下，关火出锅，撒入香菜和花生米即可
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、益气力、强肾阳等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强记忆、抗老化等功效；可与黄豆、粳米、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、通乳等功效；
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营养信息
- 自制麻辣烫热量269 千卡
- 脂肪27.23 克
- 蛋白质21.57 克
- 碳水化合物104.61 克
- 钠537.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁11.08 毫克
- 钾499 毫克