| 酸萝卜炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸萝卜 | 克 | 58千卡 | 30千卡 | 3.5克 | 0.4克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 561克 | 酸萝卜炒海带丝热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于贴墙纸37分钟消耗的热量...180 | |||||
酸萝卜炒海带丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
酸萝卜（适量）、海带丝（适量）、西芹（适量）、泡椒（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡粉（适量）
1/12. 准备泡椒和酸萝卜。
2/12. 准备西芹、蒜瓣和葱。
3/12. 准备海带丝。
4/12. 酸萝卜切丝，泡椒切粒。
5/12. 西芹切丝，蒜切粒葱切花备用。
6/12. 海带飞水备用。
7/12. 锅里放油，爆香蒜粒放入西芹略炒。
8/12. 放入泡椒炒出香味。
9/12. 倒入海带丝翻炒。
10/12. 倒入酸萝卜。
11/12. 调入盐翻炒匀放红二匙清水略煮，让海带入味。
12/12. 调入生抽，老抽，鸡粉，葱花炒匀即可上碟
食材功效信息
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、御寒、利尿消肿等功效；可与油豆腐、豆腐、芝麻搭配；与猪血、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、促进血液循环等功效；可与鸡肝、葵花子、西红柿搭配；与毛蛤蜊、菊花、文蛤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸萝卜炒海带丝热量112 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质6.31 克
- 碳水化合物9.76 克
- 钠7143.4 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾758 毫克