| 多肉混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 411克 | 多肉混沌热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于长笛598分钟消耗的热量...120 | |||||
多肉混沌的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪夹心肉（适量）、混沌皮（适量）、香油（适量）、小葱（适量）、姜沫（适量）、十三香（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）、花椒水（适量）、盐（适量）
1/12. 如果肉馅还有点干在打进点水，不要太溪，搅拌的时候可以轻松搅拌就可以了，这样打出来的肉馅不柴，而且肉馅嫩嫩的还有弹性。在放入所有调料拌匀就可以了
2/12. 如果肉馅还有点干在打进点水，不要太溪，搅拌的时候可以轻松搅拌就可以了，这样打出来的肉馅不柴，而且肉馅嫩嫩的还有弹性。
3/12. 取一张混沌皮放上肉馅，由下向上卷
4/12. 卷到这个部位就可以了
5/12. 两边对折，沾点水粘在一起
6/12. 里面
7/12. 外面
8/12. 是这样的
9/12. 好了
10/12. 锅中放水煮开放入混沌
11/12. 碗中放点香油、盐、生抽胡椒粉
12/12. 煮好的混沌盛入碗中搅拌一下。开吃
食材功效信息
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 多肉混沌热量1196 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠572 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾82 毫克