| 香煎小黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 594千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 600克 | 香煎小黄花鱼热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于盖屋顶99分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎小黄花鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（600克）、面粉（30克）、盐（6克）
1/7. 黄花鱼从冰箱里拿出来化冻。
2/7. 去除内脏和鱼鳞洗净。
3/7. 放入盐腌制10分钟。
4/7. 锅里放油，黄花鱼裹上面粉放入锅中。
5/7. 用中火煎制。
6/7. 煎到两面金黄色即可。
7/7. 摆入盘中。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、益肾补虚等功效；可与黄鱼、芹菜、福寿鱼搭配；与猪肝、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎小黄花鱼热量594 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克