| 枸杞酒酿炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 枸杞酒酿炖蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于打磨地板121分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞酒酿炖蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酒酿（200克）、鹌鹑蛋（5个）、枸杞（5克）、冰糖（适量）
1/8. 准备酒酿200克。
2/8. 准备鹌鹑蛋5个。
3/8. 准备枸杞5克、冰糖。
4/8. 鹌鹑蛋液搅拌均匀。
5/8. 锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。
6/8. 倒入酒酿。
7/8. 大火烧开，加入适量的冰糖搅拌，然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液。
8/8. 煮一会即可。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞酒酿炖蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克