| 青椒炒素腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 青椒炒素腰花热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒素腰花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/10. 杏鲍菇
2/10. 切片
3/10. 划十字刀。
4/10. 青椒
5/10. 切小块
6/10. 油煎杏鲍菇。
7/10. 盛出备用
8/10. 油炒青椒。
9/10. 放杏鲍菇，加盐，糖，老抽，生抽。蚝油。收汁起锅。
10/10. 装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鸡翅、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒素腰花热量92 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克