| 豆渣甜松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 92千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 豆渣甜松饼热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于郊游206分钟消耗的热量...240 | |||||
豆渣甜松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆渣（120克）、中筋面粉（150克）、细砂糖（45克）、水（120克）、泡打粉（1小勺）
1/9. 用料
2/9. 将糖与豆渣倒入大碗
3/9. 拌匀
4/9. 面粉和泡打粉混合，筛入豆渣中，略微翻拌
5/9. 加入水
6/9. 调成稠厚的稀面糊
7/9. 取适量，放入平底锅中，摊开，中小火加热
8/9. 底面金黄，翻面，煎另一面
9/9. 两面金黄，出锅晾凉
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、益中气等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 豆渣甜松饼热量822 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物210.64 克
- 钠21.4 毫克
- 钙100 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾213 毫克