| 荷叶粉香酥鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 48克 | 荷叶粉香酥鱼块热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于冰上掷石游戏39分钟消耗的热量...240 | |||||
荷叶粉香酥鱼块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带骨鱼块（适量）、鸡蛋黄（一个）、荷叶粉子（适量）
1/4. 用荷叶粉子（也可以用生粉、面粉、蒸米粉替代）、鸡蛋黄（因为蛋白拿去腌鱼片，蛋黄可以用在这里）腌鱼块
2/4. 热锅凉油、开始煎炸鱼块。
3/4. 因为有鸡蛋黄裹着，煎出来金灿灿
4/4. 伴随着荷叶香味，外酥里嫩的鱼块，稍作点缀美美哒
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶粉香酥鱼块热量157 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克