| 火腿炒彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿炒彩椒热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于堆木头20分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿炒彩椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、红黄彩椒（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 彩椒洗干净，火腿切断
2/3. 彩椒切块，热锅凉油，放火腿胡椒粉炒香，加入彩椒以及酱油和盐调味
3/3. 到彩椒刚刚有点脱水就赶快盛盘出锅，否则火候过大，彩椒不脆。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、紫菜、大蒜搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒彩椒热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克