| 雪菜冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 雪菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 雪菜冬笋热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于蛙泳18分钟消耗的热量...600 | |||||
雪菜冬笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬笋（500克）、雪菜（150克）、白糖（15克）、盐（5克）
1/6. 冬笋去壳，切片。
2/6. 笋片水煮，加点盐。
3/6. 雪菜。洗一下。
4/6. 切寸长。
5/6. 笋煮熟了加雪菜，加糖，如不咸可加点盐。煮一刻钟左右。
6/6. 装盘。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒透疹、帮助消化等功效；可与猪腰、猪肉、鸡肉搭配；与羊骨、豆腐、红糖相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、开胃消食、抗癌等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜冬笋热量178 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠3564.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾511 毫克