| 蜂蜜蛋奶小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蜂蜜蛋奶小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜蛋奶小馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、马铃薯淀粉（140克）、低粉（20克）、奶粉（25克）、糖粉（15克）、蜂蜜（1大勺）、黄油（40克）、无铝泡打粉（3克）
1/13. 把马铃薯淀粉、低粉、奶粉、泡打粉过筛。
2/13. 鸡蛋打散加入一勺蜂蜜，加入糖粉。
3/13. 搅拌均匀。
4/13. 加入粉类。
5/13. 用刮刀拌匀。
6/13. 加入融化的黄油。
7/13. 拌成团。
8/13. 取一份面团，搓成手指粗的小条，切成大小均匀的小份。
9/13. 搓圆，可以一次多搓几个。
10/13. 放进烤盘，留好空隙。
11/13. 烤箱预热170度，烤8分钟左右，表面微黄即可。之后不急于拿出，再焖5分钟左右。
12/13. 倒出放凉。
13/13. 成品。一次吃不完的密封保存。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与苋菜、茼蒿、辣椒搭配；与糖精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜蛋奶小馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克