| 家常炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 家常炒西芹热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于郑多燕减肥操45分钟消耗的热量...360 | |||||
家常炒西芹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、西匠（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料，在老家是用红薯粉的，现在没有就用生粉代替
2/7. 取一盘子，放肉倒上生粉，我这大概是一大汤勺的量，加点酱油抓匀
3/7. 坐锅上油，油量比平时炒菜大一点 点，油烧热点，这样比较不会粘锅
4/7. 大火快炒，估计一分钟左右，铲起肉，留油
5/7. 下西芹，炒至快断生
6/7. 放入刚炒好的肉，再炒两下
7/7. 出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补肾养血等功效；可与大白菜、芒果、丝瓜搭配；与羊肝、鸭梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒西芹热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克